大寒气节，是二十四气节的临了一个气节，即第24个气节，标识着冬季参加了最为爽直的阶段。一些因爽直导致的疾病如伤风、支气管炎等在这个时节也较为常见。在大寒时辰，需要作念好御寒圭表，幸免受寒，还需要愈加重视养生保健，以保握体魄健康。

在大寒这个时节，养生成为了东谈主们关心的焦点。喝汤手脚一种传统的养生模样，不仅概况驱寒御寒，还能滋补养生，为体魄注入饱和的能量，在大寒气节中更是备受珍视。今天先容多几款妥当大寒气节养生的时令靓汤，一谈来望望吧！

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茴香牛肉汤

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食材：牛肉500克，小茴香10克，胡椒10克、蒜苗1颗，姜3片

适用东谈主数：3-5东谈主作念法：1.小茴香洗净，胡椒捣碎；2.蒜苗洗净，切段;3.将牛肉洗净，切成大块，加姜片和料酒，冷水下锅焯水去血沫；4.总共主料与生姜一谈放入汤锅中，加入足量的净水，大火煮开后，转小火，慢炖1.5-2小时， 山东博世磨具实业有限公司出锅下少量食盐;功效：胡椒茴香牛肉汤是一谈养分丰富、滋味鲜好意思的汤品， 首页-新士佳香精有限公司具有温中散寒、理气暖胃的功效，苏州金鼎机械制造有限公司妥当大寒气节食用；茴香概况温补脾胃，理气散寒；胡椒不错消痰解毒、缓解泻肚、增进食欲；牛肉则含有丰富的卵白质等养分因素，具有补中益气、润泽脾胃的作用；注释事项：合乎东谈主群：一般东谈主均可食用，妥当脘腹冷痛、食少吐逆、形寒肢冷者食用禁忌东谈主群：妊妇、阴虚火旺、痔疮肿痛、干冷、痰多者不宜多食

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当归黄芪乌鸡汤

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食材：乌鸡半只、当归8克、黄芪10克、党参10克、玉竹20克，麦冬15克、红枣5颗，生姜3片，枸杞和料酒适量

适用东谈主数：3-5东谈主作念法：1.乌鸡去掉肥皮，洗净切块，冷水下锅，放姜片和料酒，动植物油焯水去腥；2.其余材料洗干净备用；3.全部食材一谈放入炖盅，加入足量的滚水，隔水炖3小时；4.出锅前10分钟，加入洗干净的枸杞和盐调味即可；功效：当归黄芪乌鸡汤滋味浓郁，口感鲜好意思，当归的香气和乌鸡肉的细腻口感搭配，试吃悠长，具有补气养血、滋阴润燥、健脾益胃、滋阴补肾等功效；当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效；黄芪具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、改善乏力气短等功效；党参具有补中益气、养血生津等功效；玉竹具有养阴润燥、生津止渴等功效；麦冬具有养阴生津、润肺止咳等功效；注释事项：合乎东谈主群：妥当大部分东谈主食用，极度是体魄年迈、气血不及、消化不良、食欲懊恼、违背力差的东谈主群；

禁忌东谈主群：伤风发热、干冷内蕴、湿浊内盛以及大便溏泄、妊妇、哺乳期妇女、体质独特等东谈主群不宜食用；

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核桃黑豆猪骨汤

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食材：猪骨400克，崭新淮山1条，胡萝卜一条，核桃仁30克，黑豆40克，花生仁30克，无花果4颗，红枣4颗，姜3片适用东谈主数：3-5东谈主作念法：1.黑豆，花生仁洗干净，提前用净水浸泡2个小时；2.将猪骨洗干净，加姜片冷水下锅，焯水捞出冲洗干净备用；3.淮山、胡萝卜洗净去皮，切块；4.其余材料洗干净，全部材料和姜片一谈放入汤锅中，倒入足量的净水，大火煮开，转小火，慢炖1.5小时，加入少量盐调味即可；功效：核桃黑豆猪骨汤滋味清甜，搭配花生仁核桃仁黑豆煲汤，香味会更浓郁， 常喝这个汤概况滋补肝肾、雄厚筋骨，增强机体免疫力，进步体魄修养，概况改善食欲懊恼、消化不良等问题，同期还能固肾益智，增强肾脏功能，进步时代水平。淮山具有健脾益肺、强精固肾等功效；核桃具有补脑益智、空闲安神、润肺养肾等功效，概况改善失眠、忘记等问题；黑豆具有补肾益精、活血解毒、利水消肿，促进血液轮回等功效；花生具有补血养血、润肺止咳、健脾开胃等功效；无花果能促排便、促消化、保护心血管；注释事项：合乎东谈主群：妥当宽广东谈主群食用 本站仅提供存储管事，总共推行均由用户发布，如发现存害或侵权推行，请点击举报。

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